Selbsttest
bei innerer Leere, Lebenskrise, Zukunftsängsten, Beziehungsproblemen & Perfektionismus
Dieser kostenlose Selbsttest hilft dir, deine aktuelle Situation besser einzuordnen z. B. innere Leere, Lebenskrise, Zukunftsängste, Beziehungsprobleme, Perfektionismus loslassen, Selbstfürsorge lernen oder Stresssymptome.
Selbsttest
18 Fragen zur Selbstreflexion
Manchmal spüren wir, dass uns etwas beschäftigt, können aber noch nicht genau benennen, worum es eigentlich geht.
Vielleicht kreisen deine Gedanken immer wieder um dieselben Situationen. Vielleicht zweifelst du an dir, funktionierst trotz Erschöpfung weiter oder merkst, dass sich etwas in deinem Leben nicht mehr ganz stimmig anfühlt.
Dieser kostenlose Selbsttest lädt dich dazu ein, innezuhalten und etwas genauer hinzuschauen.
Er kann dir Hinweise darauf geben, welche Gedanken, Gefühle oder inneren Themen in deinen Antworten momentan besonders viel Raum einnehmen.
Welche Themen betrachtet der Selbsttest?
Die 18 Fragen beziehen sich auf sechs Bereiche:
-
Overthinking und Grübeln
-
Selbstwert und Selbstzweifel
-
Erschöpfung und Funktionieren
-
Beziehungen und Grenzen
-
Ängste und Unsicherheit
-
Orientierung und Lebenskrisen
Dabei geht es nicht darum, dich in eine feste Kategorie einzuordnen.
Vielmehr kann sichtbar werden, welche Themen dich momentan besonders beschäftigen und an welcher Stelle sich weiteres Nachdenken für dich lohnen könnte.
Was dich am Ende erwartet?
Nach den 18 Fragen erhältst du ein persönliches Reflexionsprofil mit:
-
deinem momentan stärksten Themenbereich
-
einem zweiten auffälligen Schwerpunkt
-
möglichen Verbindungen zwischen beiden Bereichen
-
persönlichen Reflexionsfragen
-
einem kleinen Impuls für deinen Alltag
-
passenden weiterführenden Artikeln und Themenseiten
Eine zusätzliche Frage lädt dich dazu ein, wahrzunehmen, welche Aussage dich beim Beantworten besonders innehalten ließ. Diese Antwort wird nicht bewertet.
Der Test dauert ungefähr fünf bis acht Minuten. Deine Antworten werden nicht gespeichert oder übertragen.
Ein wichtiger Hinweis:
Dieser Selbsttest dient ausschließlich der Selbstreflexion und Orientierung.
Er stellt keine psychologische oder medizinische Diagnose dar und kann keine sicheren Aussagen über Ursachen, psychische Erkrankungen oder notwendige Behandlungen treffen. Er ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Abklärung oder Behandlung und enthält kein Heil- oder Erfolgsversprechen.
Was kannst du aus deinem Ergebnis mitnehmen?
Vielleicht hast du dich in deinem Ergebnis deutlich wiedererkannt. Vielleicht hat dich aber auch eine einzelne Frage stärker beschäftigt als das berechnete Hauptprofil. Beides kann interessant sein.
Ein Selbsttest kann keine fertige Erklärung liefern. Er kann jedoch dabei helfen, Gedanken zu sortieren, wiederkehrende Muster bewusster wahrzunehmen und neue Fragen zu stellen.
Du musst aus deinem Ergebnis nicht sofort eine Entscheidung oder Veränderung ableiten. Manchmal beginnt Selbstreflexion zunächst damit, etwas wahrzunehmen, das im Alltag bisher wenig Raum bekommen hat.
Wenn du ein Thema vertiefen möchtest
Auf diesen Seiten findest du weiterführende Informationen:
Overthinking, Sorgen und innere Unruhe
Wenn Gedanken kaum zur Ruhe kommen oder du häufig versuchst, durch Nachdenken mehr Sicherheit zu bekommen.
→ Mehr über Ängste und Zukunftsängste erfahren
Selbstwert und Selbstzweifel
Wenn innere Kritik, Vergleiche oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein, viel Raum einnehmen.
→ Warum fühle ich mich nie gut genug?
→ Mehr über Selbstzweifel und Selbstwert erfahren
Erschöpfung und Funktionieren
Wenn du nach außen weitermachst, dich innerlich aber zunehmend erschöpft oder ausgelaugt fühlst.
→ Mehr über Erschöpfung erfahren
Beziehungen und Grenzen
Wenn du dich stark an anderen orientierst, eigene Bedürfnisse zurückstellst oder wiederkehrende belastende Beziehungsmuster bemerkst.
→ Mehr über Beziehungsprobleme und Beziehungsmuster erfahren
Orientierung und Lebenskrisen
Wenn dein bisheriger Weg nicht mehr ganz stimmig erscheint oder du einen Veränderungswunsch spürst, ohne schon zu wissen, wohin er führen soll.
→ Mehr über Lebenskrisen erfahren
Wenn beim Nachdenken weitere Fragen entstehen
Manche Erkenntnisse lassen sich zunächst allein betrachten. Manchmal werden beim genaueren Hinsehen jedoch weitere Fragen sichtbar.
In meiner Praxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz in Bamberg und online biete ich dir einen geschützten Rahmen, um deine aktuelle Situation, mögliche Zusammenhänge und persönliche nächste Schritte gemeinsam zu betrachten.
Dabei geht es nicht um schnelle Antworten oder darum, dich zu verändern. Im Mittelpunkt steht die Frage, was dich beschäftigt und welche Perspektiven sich für dich stimmig anfühlen könnten.
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kunsttherapeutin und Mensch.
In meiner Praxis ist mir wichtig, Sie nicht als „Fall“ zu sehen, sondern als Person mit eigener Geschichte, eigenen Erfahrungen und individuellen Anliegen.
Ich arbeite achtsam, kreativ und lösungsorientiert. Dabei geht es darum, gemeinsam Zusammenhänge zu betrachten, neue Perspektiven zu entwickeln und mögliche nächste Schritte zu finden, die zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passen.
Besonders wichtig ist mir die Verbindung von Selbstreflexion, persönlichem Wachstum und einer Begleitung, die Sie als ganzen Menschen im Blick behält.
