Ich möchte euch die App COGITO ans Herz legen!
Entwickelt von Psychologinnen und Psychologen der Universität am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE), bietet diese kostenlose Selbsthilfe-App Unterstützung für Menschen mit mentalen Herausforderungen und eignet sich ebenso für alle, die ihr Wohlbefinden und ihre Lebenszufriedenheit stärken möchten. Das Basisprogramm „Stimmung & Selbstwert“ enthält fundierte Übungen und Anleitungen, die helfen, das eigene mentale Gleichgewicht zu fördern.
Hier geht es zur offiziellen Seite https://clinical-neuropsychology.de/cogito/
Wichtig: Die App ersetzt keine Psychotherapie und versteht sich ausschließlich als Selbsthilfeansatz. Sie ist nicht für die Bewältigung akuter Krisen oder bei Suizidgefahr geeignet.
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